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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街

,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家

人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的

老媽看見了PENTAX K-S1數位單眼相機KIT-白(K-S1+DAL18-55mm(白))就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了

所以只好放棄,回到家後立馬上網查了一下PENTAX K-S1數位單眼相機KIT-白(K-S1+DAL18-55mm(白))哪裡買比較便宜

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(記者黃秀麗新北報導)過年期間不少民眾餐餐大魚大肉,一個年節下來體重至少增加1~3公斤,因此開工後許多國民運動中心重力訓練、瑜珈、飛輪、游泳等揮汗甩脂課程報名熱烈。本期《保庇新北市》封面特別邀請藝人夏于喬,和樹林國民運動中心的教練群,分享甩油秘技並示範甩脂飛輪、TRX懸吊訓練等燃脂運動,帶大家找回窈窕好身材。

夏于喬說,大家看她的身材瘦瘦的,其實背後下了很多的苦功,她不但經常練習Tabata間歇性運動,加強核心肌群訓練,也會多走路、騎腳踏車,一有空在家裡也會鋪上瑜珈墊拉拉筋,或是舉啞鈴做重力訓練,再搭配適當的飲食蛋白質、澱粉均?攝取,並養成少量多餐七分飽、作息正常、多喝水等習慣,這樣不僅線條好看,連膚質都會明顯改善。

夏于喬說,維持好身材、養成運動習慣是要持之以恆的,新北市現在有新莊、蘆洲、淡水、三重、土城、中和、板橋、新五泰、樹林、汐止及永和等11處國民運動中心,密度高居全臺各縣市之冠,不僅設施完善、費用平價,重點是還有專業教練群陪伴,要保持好身材並不難。

目前新北市各運動中心的運動課程都已公告在官網,想要年後甩脂的朋友不妨參考課程內容,選擇適合自己的運動方式報名。

更多夏于喬分享甩油秘技的精彩內容,都將收錄在2月底出刊的《保庇新北市》雙月刊,歡迎讀者至圖書館、區公所、戶政事務所、各區老人會等長青社團借閱,或至新北市政府民政局官網下載電子書。(自立晚報2017/2/20)

圖說:樹林國民運動中心特別安排有「樹林金鐘國」封號的林昕澤教練(右黑上衣)客製化指導,藉由坐姿蝴蝶訓練機及跆拳道教室的TRX懸吊訓練,訓練夏于喬(左粉外套)胸大肌及肱三頭肌,強化腹部核心肌群

下面附上一則新聞讓大家限時活動了解時事

工商時報【陳欣文╱台北報導】

今年來全球各區域REITs指數表現漲跌互見,截至20日止,漲幅最大的區域落在香港及新加坡,今年來REITs指數各漲9.75%和3.71%,不過同在亞洲的日本反而是跌幅最重的區域,和去年第4季日本、澳洲表現最佳情況迥異,可見市場輪動速度之快,法人建議以全球布局型的REITs基金來掌握行情較為穩健。

統計投信發行的45檔REITs基金表現,今年來有14檔基金累積報酬為正,而這當中便有10檔基金是採取全球布局的策略,與投資範圍集中單一區域的REITs基金相比可說是勝率較高,表現也相對穩健。

群益全球地產入息基金經理人應迦得表示,目前全球各區域房市基本面無太大疑慮,以區域來看,儘管在升息環境下美債利率有攀升風險,美國REITs表現可能受擾,但從總體經濟及房市表現來看,在美國減稅政策有利建商、購屋需求旺盛、就業增長帶動商辦需求以及實際上30年期房貸利率走揚空間有限等條件素支持下,中長期來看美國REITs仍有表現空間。

中國信託全球不動產收益基金經理人陳雯卿表示,在美國聯準會去年底升息過後,市場重新聚焦REITs基本面,市場預估今年REITs 企業獲利約5%~6%、REITs股利發放成長率7%~10%。REITs企業陸續公布去年第4季財報,優於或符合預期的比重高達9成,顯示經濟成長穩定,對不動產市場形成支撐。

此外,REITs資產更大的投資誘因,是REITs資產已成為MSC第十一個產業分類,其中又以亞太不動產所占的權重較高,未來可望吸引市場資金長期進駐。

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